郊外に「〇〇霊園」という公営墓地が増えてきている

これから霊園探しをしようと思って適当に立地条件だけで選んでしまってはいけません。
どんなに通いやすい場所に霊園があるからと言って管理が悪いような霊園では意味が無いのです。 一昔前までは墓地というと生前住んでいた近所の寺院や村の共同墓地などといったものが一般的でした。
しかし最近の急激な人口増加などの影響で郊外に「〇〇霊園」という公営墓地が増えてきているのです。

 

墓地というのは経営や管理者によって運営体制が異なっていますので、その特徴に応じまして、どんな墓地を選ぶのか検討をしましょう。
財団法人や社団法人が管理し、民間が宗教法人から委託されている霊園におきましては、基本的に宗教宗派を問わずに申し込むことが可能です。

 

民間などが運営をしている霊園というのは公営墓地と比べますと、永代使用料や管理費など割高傾向となっています。
しかし遺骨の有無などにより、申し込みについての制限が無くなります。

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郊外に「〇〇霊園」という公営墓地が増えてきているブログ:18/02/18

みなさまは、
「地中海式ダイエット」ってご存知ですか?

地中海式ダイエットは、
南イタリアやギリシャの伝統的な食事法のことで、
ダイエットのための食事制限というのではなく、
健康に良い食事法です。

地中海式ダイエットでは、
食物繊維の多い野菜はとくにたっぷりとるように心がけ、
パスタ(ご飯、食パンでも可)、
芋類、豆類、野菜は連日食べます。

油はオリーブオイルを使用し、
皮下脂肪になりやすいバターやマーガリンを控えます。

魚介類を習慣的に摂り、
お肉も脂肪の多いものではなく、
赤身の肉を使用して、ひと月に数回と決めるといいですよ。

カルシウムが多いチーズやヨーグルトは
連日少しずつ摂取しましょう。
カルシウムは筋肉や神経の働きを正常に保ちます。

塩分は一日5g以下が目標なんですが、
地中海料理はオリーブ油やハーブ、香味野菜、ワインビネガーで調味するため、
塩味がそれほど要らないので、5gでもおいしくいただけます。

果物は果物をメインにします。
砂糖やバター、生クリームの多い甘いものは
1週間に数回に減らすといいですよ。

日本酒の飲みすぎは肥満の原因になりますが、
赤ワインは老化を予防する抗酸化作用や血液サラサラ効果があります。
少量のワインを楽しみましょう。

やはり、エネルギーを消費する運動も大切です。
これらの食べる事に合わせて、適度な運動も実施しましょう。

伝統食に基づく無理のないダイエットなので、
誰でも始めることができると思います。

おいしいご飯を食べて、よく運動をして
健康的にきれいに痩せましょう!